Atletik Performans Koçluğu ve Kondisyonerlik Eğitimi
Atletik Performans Koçluğu ve Kondisyonerlik Eğitimi Sertifikalı Kurs Programı
Kondisyoner, Kuvvet ve Kondisyon Koçu ya da Atletik Performans ve Sporcu Koçu ileriye dönük olarak profesyonel hedefler için planlama yapar ve bunun yanında branşa özgü ihtiyaçlara yönelik antrenman modellerini sporcu tasarlar.
Atletik Performans ve Sporcu Koçluğunun Hedefleri
- Yıllık Periyotlama ve Müsabaka Takvimine Uygun Sezon İçi Antrenman Desteği
- Branşa Özgü Kondisyon Gelişimi
- Sportif Yaralanmaların Önlenmesi
- Sporcu Beslenmesi
- Risk Yönetimi
Eğitim İçeriği ;
Atletik Performans Koçluğu ve Kondisyonerlik Eğitim İçeriği;
- Performans, kondisyon ve diğer temel kavramlar
- Antrenman kavramı ve antrenör
- Genel antrenman bilgisi ve bireysel antrenörlük
- Antrenör sporcu arasında iletişim becerileri ve gözlemleme
- Performansı etkileyen faktörler fiziksel ve fizyolojik yüklenmeler
- Sporcularda kuvvet, dayanıklılık, sürat gibi kondisyonel özellikleri geliştirme ve yönetme, sezon planlaması
- Nöromüsküler işlevler, nöroanatomi ve nörofizyoloji, postür analizi
- Hipertrofiantrenmanları, crossfit-core antrenman metodları, proprioceptive egzersizleri, direnç antrenmanları, vücut tiplerine göre antrenman planlaması, düzeltici egzersizler
- Fonksiyonel antrenman programı hazırlarken ihtiyaç duyulan anatomik terimler.
- Fitness çalışmalarını doğru yüklenme ve dinlenme parametreleriyle, branşa özgü çalışmalarla birleştirerek sporcuların performansını korumak ve geliştirmek.
- Bilimsel güvenirliliği yüksek materyallerin kullanımı (Foam roller, Kettlebel, her türlü denge aleti, mini engeller, koordinasyon aletleri, Bel direnç bandı, süper band..)
- Performans testleriyle sporcuda kuvvet, güç, çeviklik stabilizasyon, mobilite, esneklik gibi eksikleri görüp yorumlayarak antrenman programlarını şekillendirmek
- Hedefe yönelik farklı çalışmalarda çözüm ve hareket varyasyonu üretebilme becerisi
- Yapılan çalışmalar hakkında teknik sorumluluk ve sporcularla işbirliği içerisinde çalışabilme için gerekli bilgi ve becerileri edinmek